Sabe de quanto exercício precisa para ter um coração saudável?

Um estudo feito por investigadores da Universidade de Oxford, no Reino Unido, baseou-se nos registos de atividade física de 90.211 adultos que foram selecionados do UK Biobank.

Praticar exercício regularmente favorece o coração mas, num novo estudo, publicado na revista PLOS Medicine, os investigadores dizem-lhe o que é necessário fazer.

Os investigadores agruparam as pessoas de acordo com a quantidade de exercício que faziam a cada semana e se esse exercício era considerado moderado ou mais intenso.

As pessoas que não treinavam regularmente duplicaram o risco de doenças cardíacas, enquanto aquelas que caminhavam mais de duas horas todos os dias (o que inclui exercícios e hábitos diários que exigem caminhada, como ir ao supermercado) e combinaram isso com treinos mais intensos de apenas 50 minutos por semana não apresentaram risco de doenças cardíacas e desfrutaram dos benefícios de proteger ainda mais os seus corações.

Embora o estudo “não prove que caminhadas e outras atividades fortaleçam diretamente os corações das pessoas”, observdiz o The New York Times, “os dois estão ligados”!

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